——重庆北部妇产医院营养专家林晓宁主任给你答案
近几年，网上流传着关于孕妈在孕期饮食的不同说法，给准妈妈们带来了不少的困扰，在日常饮食中，孕妈不知道什么该吃什么不该吃。为了给准妈妈们解答心中的一些疑惑，小编近日采访了北部妇产医院营养专家林晓宁主任，她给准妈妈们提出了营养均衡的孕期膳食搭配建议。
对于网上流传着关于准妈妈在孕期饮食的不同说法，林主任说胎儿的确是受母亲孕期内的饮食影响，至于如何影响，影响程度如何，都有待于进一步的探讨。
小编针对当下孕妈迫切想吃却又困惑能不能吃的几种食物，向北部妇产医院营养专家林主任提出了疑问。
Q1：嗜辣如命的准妈妈怎么办？
林：不用过于担心，如果想吃辣，就吃，只要不是吃得太多，刺激肠胃引起腹泻。你可以坚持你日常的饮食烹调习惯，只要保证饮食均衡，吃得适口即可。
Q2：听说，食用豆类豆制品会影响孕妈妈的激素水平，是真的吗？
林：多吃豆类并不会对人体激素水平有任何影响，相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类能够提供很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。北部妇产医院曾在【孕妇课堂】上提醒过孕妈们，不但不应该限制豆类，反而应该鼓励多补充一些豆类。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国、澳洲、新西兰，还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。
Q3：孕期如何安全的吃海鲜？
林：所有的寿司、刺身在孕期都不要吃，任何肉类都要吃全熟！生的海鲜可能含有有害的细菌和病毒，可能导致食物中毒，而孕妈比普通人的免疫系统更敏感。但这些细菌和病毒通常都能够通过高温杀死。
此外，北部妇产医院营养专家林主任还指出，孕期必须要注意的一些禁忌，如禁烟、限制咖啡因的摄入、限制甜食以及不能吃任何作为药物的植物和草药等。
林主任最后还强调，当你怀孕时，不必剥夺自己吃好东西的权利，完全取决于你买了什么，以及如何处理、搭配它们。
本周日下午两点，北部妇产医院将在医院门诊大厅举办“我和宝宝的健康成长计划 - 第一届孕期美食活动”，专业营养师林晓宁主任教你孕期如何科学营养搭配，还有更多惊喜等你亲临现场体验！
